Selbst beim Ratzen lässt einem Android keine Ruhe. Die Sleep Bot Tracker Log-App bietet Usern mit Schlafstörungen die Möglichkeit, ihre Nachtruhe zu managen. Darüber hinaus gibt sie allerlei hilfreiche Tipps rund um das Thema gesunder Schlaf.
Funktionsumfang
Natürlich stellt sich zunächst die Frage: Was gibt es am Schlaf eigentlich zu managen? Doch tatsächlich offeriert Sleep Bot Tracker Log dazu ein paar sinnvolle Funktionen.
Zentrale Funktion des Trackers ist die Dokumentation der persönlichen Schlafgewohnheiten. Dazu muss vor dem Schlafengehen der „Going to sleep“-Button gedrückt werden. Mit dem „Waking up“-Button bedeutet man der App, dass man seine Reise ins Traumland beendet hat. Menschen mit Schlafstörungen schlummern jedoch kaum direkt weg, wenn das Licht aus ist. Einträge können deshalb auch manuell angepasst werden. So kommt die App der realen Schlafzeit relativ nahe.
Unterstützung aus der Schlafforschung
Um dem Ganzen eine wissenschaftliche Basis zu geben, orientierten sich die Entwickler an Epworth’s Schläfrigkeits-Skala aus der Schlafforschung. Ein Kurzfragebogen fragt dabei nach acht typischen Alltagssituationen und der Wahrscheinlichkeit, in ihnen einzuschlafen. Als Ergebnis spuckt die App den so genannten SDI-Wert (Sleep Disturbence Index) aus, der die Schlafqualität auf einer Skala von null bis fünf bestimmt.
Sind genug Schlafdaten gesammelt, bereitet die Sleep Bot Tracker Log-App sie in Diagrammen auf. Dem User stehen dabei verschiedene Variablen zur Auswahl: So können die Daten über Zeiträume zwischen zehn und 180 Tagen dargestellt und auf Kriterien wie Trend, Dauer, Verteilung, Einschlaf- und Aufwach-Uhrzeit abgeklopft werden.
Reichhaltiges Infomaterial zu den Themen Schlafen und Schlafstörungen findet sich über den Menüpunkt „Resources“. Empfehlenswert ist dabei zum Beispiel die Liste „Nachttisch-Notwendigkeiten“, die ein für allemal klärt, welche Dinge warum im Bett immer in Griffweite stehen sollten. Tipps zum Einschlafen, Ursachen von Schlafstörungen sowie Listen mit Lebensmitteln, die müde oder wach machen, runden das Info-Paket ab.
Außerdem haben die Entwickler an weitere praktische Features gedacht. Die App verfügt nicht nur über eine Weckerfunktion, sondern kann in den „Settings“ so eingestellt werden, dass mit dem Fingertipp auf „Going to Sleep“ gleich das ganze Smartphone in den Schlafmodus (Stummschaltung, WLAN-Aus) schaltet.
Mittelfristig sollen die von der App gesammelten Daten auch online auf MySleepBot.com gespeichert werden können. Derzeit ist diese Funktion aber noch nicht verfügbar.
Bedienbarkeit
Dank einer klaren Struktur und einer nachvollziehbarer Navigation lässt sich Sleep Bot Tracker Log leicht bedienen. Besonders innovativ ist alles nicht: Die Menüführung funktioniert nach App-Schema F – und sehr gut. Nach etwas Ausprobieren findet man sich schnell zurecht.
Auch die Erstellung der Diagramme geht leicht und locker von der Hand. Größter Minuspunkt im Test waren die nur oberflächlichen Übersetzungen ins Deutsche. Lediglich einige Menüpunkte sind auf Deutsch, für die meisten relevanten Infos sollten Englischkenntnisse vorhanden sein.
Fazit
Während des Tests entpuppt sich die Sleep Bot Tracker Log-App als durchaus sinnvolle Ergänzung des App-Bestands. Auch wem die Flucht in Morpheus Arme mühelos gelingt, bietet sie mit ihren viele Funktionen zweifelsohne einen echten Mehrwert. Besonders die Diagramme sind informativ, machen Spaß und zeigen schnell und übersichtlich, wie es um die eigenen Schlafgewohnheiten bestellt ist.
Auch der Info-Bereich ist durchaus lesenswert, wenngleich auch nach kurzer Zeit abgearbeitet. Es wäre sicherlich wünschenswert, wenn die Entwickler noch mehr und aktuelleres Material zur Verfügung stellen würden. Vielleicht so etwas wie ein RSS-Dienst zum Thema Schlafforschung?
Als Testgerät kam ein HTC Desire zum Einsatz. Sleep Bot Tracker Log ist kostenlos und kann im Android Market herunterladen werden.